1保持健康的身体
只要女性身体越健康，卵子质量也就越好，卵子染色体发生变异的几率就会越低，**的几率也会降低，所以受孕的几率也会随着增加。
2坚持适当的运动
恰当的运动可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质，所以在做试管婴儿前期可以进行恰当的体育锻炼，有规律的运动，以提高身材素质，为怀孕打下坚实的基础，比如慢跑、瑜伽等。
3保持良好的饮食习惯
想要卵子健康，也要在吃的方面多下功夫，在日常生活中可以营养膳食，多食用黑豆、黄豆、豆浆、水煮鱼汤。豆浆可以调节内分泌，水煮鱼可以促进卵泡的发育,都是对卵子质量的提高是有益的。另外，还要增加维生素E和维生素C 的摄入量，因为两者可以促进卵子的生长，减少患卵巢癌几率。 长期节育和药物减肥会致使营养不良不结婚可以试管要个孩子吗，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。除此之外，夫妻双方还是需要戒烟酒，远离辐射品，避免暴饮暴食。
4学会减压调整情绪
减少生活压力，适度休闲放松。长期睡眠不足，精神压力过大，情绪不稳定，不仅会透支了健康，还容易造成内分泌失调，加速了卵巢功能减退，从而影响到卵巢的排卵能力，所以减压，早睡早起，保持良好的情绪也是非常关键的。
提高卵子的质量讲究的是一个持续性，不是一天两天一次两次就能提高质量的，所以高龄女性在平时一定要保持健康的生活状态，时时刻刻注意到自己的身体变化，及时到医院检查并进行治疗，并且想要宝宝还是要趁早，因为年龄是卵子的阻碍。
欢迎添加微信【】，尊享一对一专属顾问咨询服务,为您量身定制一站式海外孕育服务方案，能够全方位、快速准确地提供前期咨询等专属个性化试管促排方案、第三方孕期管理流程及法律、精卵捐赠等问题。还可以免费获取相关政策、签证、流程、报价、医生医院等详细资料哦！
您好，欢迎咨询生命！您可以直接点击咨询按钮或拨打生命热线进行咨询，资深医疗顾问24小时 为您提供专业服务！
立即咨询