猪肚是下奶食物，孕妇生产之后可以喝猪肚汤下奶，因为猪肚中胶原蛋白、蛋白质比较丰富能促进乳汁分泌。民间有很多关于下奶猪肚汤的做法，猪肚和鸡一起炖、猪肚和鱼一起炖都是最催奶的，但是很多人不知道，猪肚直接炖，选对合适的配料一样下奶。
猪肚是下奶的食物
1哺乳期猪肚下奶的效果分析
猪肚是哺乳期常见的下奶食物，女性做月子和母乳喂养期间多喝猪肚汤能够保证分泌的奶水中营养更加充足;如果哺乳期宝妈遇到奶水分泌不足的情况，也可以通过喝猪肚汤改善，促使奶水分泌量增加。
猪肚汤能促进哺乳期女性乳汁分泌
猪肚汤的下奶效果是有目共睹的，这与猪肚本身所含的营养息息相关，产后喝猪肚汤可以补虚损、健脾胃，是产妇滋补身体的佳品，下面是猪肚中所含营养成分分析：
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 100卡 |
| 蛋白质 | 15.2克 |
| 单不饱和脂酸 | 0.9克 |
| 多不饱和脂酸 | 0.1克 |
| 胆固醇 | 165毫克 |
| 视黄醇当量 | 78.2微克 |
| 维生素A | 3微克 |
| 钙 | 11毫克 |
| 钾 | 171毫克 |
| 锌 | 1.92毫克 |
| 硒 | 12.76微克 |
2哺乳期猪肚汤怎么做下奶
猪肚是生活中常见的食材，偶尔使用猪肚对身体有好处。但是产妇若想下奶，最好是将猪肚做成汤让孕妇适用，这样下奶的效果更佳。猪肚汤有两种做法，一是直接用猪肚做汤，但是要搭配好配料;另一种是猪肚和鸡、猪肚和鱼一起炖煮，这样催奶效果更好。
猪肚下奶汤
1、直接用猪肚熬汤
直接用猪肚熬汤，不加其他食材，但是要注意配料的选择，选对配料下奶效果也不容忽视。下面是红枣枸杞猪肚汤的做法介绍：
- 1、食材：胡椒20克、生姜3片、红枣6个、枸杞几颗、猪肚250克;
- 2、步骤一：猪肚用食盐搓擦，用水洗净;
- 3、步骤二：红枣去核，生姜去皮、切片;
- 4、步骤三：将红枣、枸杞、姜片和猪肚放入锅中，加适量清水炖煮;
- 5、步骤四：中火煲两小时，胡椒调味即可。
2、猪肚和其他食材炖煮
猪肚鸡汤：食材包括鸡半只、猪肚半个、姜、枸杞、大蒜、红枣等
| 做法 |
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猪肚鱼头汤：食材包括鱼头1个，猪肚1个、土茯苓约200克、红枣6颗（去核）、老姜3片、白胡椒粉
| 做法 |
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3互助问答
网友提问
吃猪肚不喝汤下奶吗？
随诊顾问
只吃猪肚不喝汤的下奶效果并不明显，因为分泌母乳需要每天摄入一定量的水分，而且猪肚经过长时间的烹煮，营养大多留在汤中，因此想下奶就必须要喝汤才行。
网友提问
猪肚怎么做有利于哺乳下奶？
随诊顾问
猪肚做成汤下奶的效果会更好，期间如果搭配好和猪肚一起炖煮的食物，下奶的效果会明显提升。猪肚可以喝一般的下奶食材一起炖煮，也可以和一些中药材炖煮。
4哺乳期下奶食谱做法大全
哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。
下奶食谱
食材
- ▪丝瓜
- ▪豆浆
- ▪木瓜
- ▪鹅蛋
- ▪黄豆
- ▪米酒
- ▪榴莲
- ▪阿胶
- ▪花生
- ▪黑豆
- ▪无花果
- ▪黄花菜
- ▪牛奶
- ▪糯米
- ▪核桃
- ▪猪肚
- ▪甲鱼
- ▪南瓜子
- ▪莴笋
- ▪羊肉
- ▪椰子
- ▪芝麻
- ▪鲫鱼
药材哺乳期
- ▪通草
- ▪鹿角霜
- ▪催奶宝
- ▪八珍膏
- ▪王不留行
- ▪漏芦
- ▪马齿苋
- ▪黄芪
- ▪山药
- ▪葛根
- ▪薏米
佳肴
- ▪鸽子汤
- ▪猪蹄汤
- ▪排骨汤
- ▪酒酿蛋
- ▪鲫鱼汤