月子期喝排骨汤有下奶的作用，因为排骨汤中富含蛋白质、微生物、钙、铁等微量元素，不仅能补充身体营养，还能促进乳汁分泌。但是月子期的排骨汤不能随意喝，排骨如何炖煮是有诀窍可言的，要想喝排骨汤下奶，就要了解用什么样的骨头炖煮以及和什么食材搭配，这些都是月子喝排骨汤下奶的关键。
排骨汤有下奶的作用
1月子期喝排骨汤下奶效果如何
排骨汤是月子期非常有营养的汤品，日常多喝能起到较好的下奶作用，这是因为排骨汤中蕴含着大量的蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质，这些营养身体吸收以后不仅能加速康复速度，还能被乳腺细胞吸收利用，从而促进乳汁分泌。
排骨汤有很好的下奶效果
但是要注意的事，月子期间除了要喝排骨汤下奶外，还需要搭配蔬菜水果等食物，营养均衡才是下奶的关键。如果月子期间不注意饮食，容易引起便秘哺乳期、效果不良、乳汁变稠等不好的现象，导致反而影响下奶。
2月子期下奶排骨汤的制作方法
排骨汤的做法多种多样，可以和很多食材一起搭配，但并不是什么食材和排骨炖都能下奶的。正常情况下月子期要喝下奶排骨汤，可以选择和莲藕、山药、黑豆、萝卜等食材一起炖煮，这些是很多月嫂都在推荐的下奶食谱。下面就具体讲讲月子期下奶排骨汤的做法。
下奶排骨汤的排骨要肉少油少
| 莲藕排骨汤 |
食材：莲藕300克;排骨300克;舌葱、生关、料酒、精盐适量
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| 山药排骨汤 |
食材：排骨300克，山药150克，红枣、枸杞、桂圆少许
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| 黑豆排骨汤 |
食材：黑豆约300克、猪排骨约400克洗净盐、香葱、食用油适量
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| 萝卜排骨汤 |
食材：萝卜200克、排骨300克、葱少许
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3互助问答
网友提问
下奶排骨汤中能放大料吗，哪些料能放，哪些不能放？
随诊顾问
下奶排骨汤中可以放一些大料调味，一般情况下葱姜等佐料可以起到提味的作用可适当放一些，但是像八角、花椒这类型的调理不能放，而类似味精、料酒之类调料要尽量避免。
网友提问
排骨汤和鸡汤、鲫鱼汤哪个更下奶？
随诊顾问
排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤都有下奶的功效，但是认真对比可以发现，鸡汤、鲫鱼汤的下奶效果会稍微比排骨汤的下奶效果好一些，但是到底这些汤的下奶效果怎么样都是因人而异的，有些人喝鲫鱼汤更下奶，有些人喝排骨汤更下奶也说不定。
4哺乳期下奶食谱做法大全
哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。
下奶食谱
食材
- ▪丝瓜
- ▪豆浆
- ▪木瓜
- ▪鹅蛋
- ▪黄豆
- ▪米酒
- ▪榴莲
- ▪阿胶
- ▪花生
- ▪黑豆
- ▪无花果
- ▪黄花菜
- ▪牛奶
- ▪糯米
- ▪核桃
- ▪猪肚
- ▪甲鱼
- ▪南瓜子
- ▪莴笋
- ▪羊肉
- ▪椰子
- ▪芝麻
- ▪鲫鱼
药材
- ▪通草
- ▪鹿角霜
- ▪催奶宝
- ▪八珍膏
- ▪王不留行
- ▪漏芦
- ▪马齿苋
- ▪黄芪
- ▪山药
- ▪葛根
- ▪薏米
佳肴
- ▪鸽子汤
- ▪猪蹄汤
- ▪排骨汤
- ▪酒酿蛋
- ▪鲫鱼汤