如果宝妈在哺乳期连续7个小时没有给宝宝喂母乳，但**没有发胀，可能是乳汁分泌不足的问题，有时候不涨奶不一定就是回奶了，这时候可以多吃点鸡汤、鱼汤、排骨汤来促进乳汁的分泌，同时要少吃生冷、刺激的食物。
回奶也就是断奶，是指让女性的**不再分泌乳汁，当宝宝在断奶后孕妇就需要考虑如何回奶了，而且回奶是每一个产后女性都必须要经历的过程，想要快速回奶宝妈可以减少母乳喂养的次数或者缩短宝宝吃奶的时间。
网友提问
因为感冒就没有给孩子喂奶，现在已经过去7个小时了，我也没有涨奶的感觉，**还软软的，婆婆说我这是回奶了，可我觉得回奶一般不会这么快，但又不知道是什么原因，所以想问问大家这种情况到底是不是回奶了？
医生顾问
如果在哺乳期间隔七个小时还不涨奶的话，多半是乳汁分泌不足导致的，还有可能是宝宝吃的多了造成的，如果母乳喂养期间，不吃有助于退奶的食物，一般不会轻易造成回奶现象的发生。
宝妈情绪低落时乳汁分泌少
但如果宝妈生气了，情绪过于低落，都会影响到奶水的分泌，所以宝妈要树立足够信心，并保持良好的情绪，才能避免回奶现象的发生。
网友提问
也就是说哺乳期不涨奶并不是回奶了，而是乳汁分泌不足导致的，我也是第一次遇到这种情况，请问有没有人能告诉我遇到这种情况该怎么办呢？
生育顾问
宝妈如果在哺乳期遇到不涨奶又不是回奶现象的时候，首先不要慌张，可以通过食疗的方法去改善，多吃粥类和肉汤，比如猪蹄汤，母鸡汤，排骨汤等。
奶水分泌不足可以*供卵试管需要什么条件*
另外，不涨奶的时候宝妈要把**多给宝宝吸吸，如果这些都没有效果的话，宝妈也可以试试下面这几个方法。
1、**：通过****去疏通乳腺，从而促进奶水分泌;
2、保持充足的睡眠：睡眠质量不佳会影响到妈妈们的身体机能，从而出现没有奶水的情况;
3、避免服用药物：哺乳期的宝妈生病了，也不要自己乱吃药，这会影响到奶水的分泌，要听从医生的建议来进行治疗。
网友提问
上面医生推荐的下奶方法，我觉还挺有用的，特别是食疗的方式，我明天就去试试，不过我还想问一下长时间没有喂母乳的话，多久会涨奶呢？
生育顾问
如果长时间没有喂母乳，奶涨回去的具体时间还是要根据奶水量的多少来推断，一般情况下，奶水2-3天左右可开始慢慢回去，如果以前奶水比较少的话，时间就会更长一点，大概一周左右，在这一周内宝妈可以多吃一些下奶的食物，这样更有助于涨奶。