产妇出现耻骨下移或者耻骨联合分离都是正常的生理现象，不是特别严重的可以自己在家通过做运动进行复原，严重的需要到医院进行矫正才行，如果在产后没有得到很好的恢复的话，可能会留下后遗症，对以后的健康不利。
产后对产妇们来说是一个非常关键的时期，因为产妇要在照顾好宝宝吃母乳的时候还要做好自己的产后恢复工作。在孕晚期的时候，因为胎儿的逐渐增大，耻骨承受的负担也逐渐加重，再加上选择顺产的女性在生产过程中难免会损害到骨盆，在产后就需要做一定的骨盆恢复运动来让骨盆复原。
网友提问
产后一个月起坐时听到耻骨处咔嚓一下，然后就感觉大腿疼，屁股、大腿内侧、会阴时有疼痛，做了骨盆CT说耻骨有些下移，请问有什么办法可以快速复位？
医生顾问
要根据不同的病情来决定怎么复位，如果不是很严重的话一般只需要进行卧床休息就可以逐步恢复，卧床的时间一般是1-3月不等，除此之外，还可以吃一些药物，比如强筋壮骨、改善循环、活血化瘀、舒筋活络的药物，可以促进骨骼生长的。
产后可以通过卧床休息让耻骨逐渐复位
平时可以做一些运动来加速耻骨的复位，比如：
1、通过轻微的腿部运动帮助恢复骨盆，即平着躺着垫子或者是床上的时候把右脚的膝盖弯起来，但是左腿要保持伸直状态，然后用自己的右手来握住右腿的膝盖，同时左手还要握住右脚的脚踝，然后轻轻的摇摆;
2、还可以趴着，然后把身体的上半部分抬起来一些，用自己的双手作为支撑，撑住自己的下巴，然后让自己的左右**替的弯曲到自己的背部，在弯曲的同时有尽量让自己的脚趾能够张开。
网友提问
孕晚期的时候就感觉大腿根有些疼，但不是很严重就没有在意，结果产后做复建的时候感觉身体不舒服，和别的宝妈讨论了一下，说可能是耻骨下移，想知道产后耻骨下移会有什么症状？
生育顾问
女性在怀孕期间因为胎儿不断增大会压迫到耻骨，生产时如果双腿分开过大还会加重耻骨的下移，当发生耻骨下移时会有以下症状：
耻骨出现下移会导致晚上活动困难
1、耻骨下移的女性会感到耻骨十分疼痛，并且在活动的时候由于疼痛，很多动作都无法做，特别是晚上睡觉翻身的时候，几乎很困难;
2、耻骨下移部位在按压的时候会感到疼痛，敲击这个部位，也会感到疼痛，并且它还会导致髋关节外旋动作受到限制，严重的患者甚至可以摸到耻骨部位有缝隙。
网友提问
产后在家坐月子的时候不小心摔了一下，起来就感觉很疼，摸了一下感觉耻骨往下移了一点，躺了两天不是特别疼了， 但耻骨还是没有复位，想问一下产后耻骨下移可以自己复位吗？
保健顾问
出现耻骨下移应该及时上医院进行处理，不建议自己复位，以免情况加重试管会导致卵巢早衰吗。而且出现耻骨下移一般是不能自行恢复的，还会导致女性出现下半身的血液循环变慢的情况，并且也会影响女性的身体健康，需要及时去进行相关的护理，注意饮食的调整。