备孕并非单方面的努力，需要夫妻同心协作、互相监督，坚持良好习惯才能事半功倍。
掌握以下几点，帮你科学养成易孕体质，加快好孕降临。
规律作息与晨间日晒是基础。研究表明，3年内早睡早起的备孕家庭受孕成功率达3/4，而熬夜家庭仅1/3。建议每晚10点半前入睡，清晨6点半起床，晨起多接触阳光。阳光不仅能唤醒交感神经、调节内分泌平衡，还能舒缓心情、注入正能量，为受孕筑牢身体根基。
珍视夫妻亲密关系，滋养情感联结。备孕期间，夫妻间的美好五感刺激至关重要，视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉的正向互动，能促进催产素分泌，为受孕营造良好氛围。其中触感的作用最为显著，日常拥抱、牵手昆明试管婴儿多少、爱抚等亲密举动，都能滋养感情、调节身体状态，远比刻意追求受孕更有意义。
注重暖身护宫，改善身体循环。长期久坐、压力大易导致手脚寒凉、身体僵硬，进而影响子宫卵巢供血，阻碍卵泡发育和内膜生长，降低受孕几率。建议避免久坐，可配备升降桌交替站立办公，日常做好暖身护理，改善基础体温和身体循环，为胚胎着床创造适宜环境。
学会放空大脑，保持身心放松。大脑过度紧张、焦虑会抢占生殖系统的供血和营养，影响受孕。备孕期间要刻意给大脑留足休息时间，和伴侣一起散步、练习瑜伽或冥想，缓解压力、平复焦虑，让身心处于舒缓状态，为好孕蓄力。
易孕体质的养成非一日之功，夫妻携手坚持以上习惯，用科学的方式调理身心，好孕自然会如期而至。