通常情况下，经常高强度跑步锻炼会影响精子质量，甚至还会出现精子畸形等情况，在一定程度上可能会降低受孕的概率。如果出现精子质量异常的情况，建议患者及时去正规医院的男科，通过精液常规检查等方式进行确定。确诊是精子质量低下，需要在医生的指导下配合使用生精片、五子衍宗丸等药物进行治疗。
衡量男性精子质量的十大标准包括精液颜色、精液量、精子密度、液化时间、黏稠度、精液的酸碱度、精子形态、白细胞、活动力，以及存活率等等，其中正常精液为灰白色或乳白色，若是禁欲时间长，可呈淡黄色;而正常男性一次排精约为2-7毫升，且每毫升精液中精子的数量应该在20×106以上。
网友提问
跑步可以提高精子质量吗？
生育顾问
跑步是能够提高精子质量的。适当的长期跑步，能够改善全身的血液循环，活动周身关节、肌肉和组织，增强体质，提高机体抵抗力。也能够改善肾脏和生殖系统功能，从而使精子质量提高。但是单纯依靠跑步来治疗精子活力低是不行的，应该同时到正规公立三甲医院男科就诊检查，查明引起精子活性低的原因，针对病因采取相应的治疗才行。
网友提问
影响精子质量的因素有哪些？
服务顾问
影响精子质量的因素比较多，主要的是由于男方的因素，比如男方的工作或者长时间脑力工作，熬夜缺乏运动锻炼，长时间久坐都会影响到精子的生成，还有男性不良生活习惯，吸烟，饮酒以及有泌尿系的感染，比如前列腺炎为什么试管婴儿男孩要多点，膀胱炎，尿道炎，精索静脉曲张，都会影响到精子质量。
另外，患者的年龄、饮食、心理压力、环境污染，以及药物等等，也都会影响到男性的精子质量：
1、年龄：男性的生殖能力会随着年龄的增长而降低，20-30岁是精子质量最好的时期，之后每年会下降1-1.5%;
2、饮食：不良的饮食习惯如高脂肪、高糖、高盐饮食、吸烟喝酒等都会影响精子质量;
3、心理压力：心理压力对于精子质量也是有一定影响的。控制情绪、保证良好的睡眠和减轻工作压力等，有利于提高精子质量;
4、环境污染：环境污染如电磁辐射、化学物质、重金属的污染也会影响精子的质量，长期暴露在这样的环境中，精子质量会明显下降;
5、药物：一些药物如抗悸药、抗抑郁药、放射性药物等也会影响精子的质量。