众所周知，运动是长高的关键因素，在孩子生长发育期间，除了要保证合理的营养、充足的睡眠之外，日常做一些身体拉伸的运动，比如说吊单杠，对孩子自身的骨骼生长也是非常有利的。一般来说，17岁孩子每天坚持吊单杠一个月可以长高2-5厘米不等，具体数据无法准确预测。
虽然身高和先天遗传、生长激素分泌都都有一定的关系，但后期的锻炼也能起到很大作用。孩子在吊单杠时会使四肢被拉伸，然后充分刺激下肢骨的生长，且在吊的过程中，还可以加速身体内血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显著。不过这种就跟减肥一样，一定要长期坚持才可以见效。
网友提问
我家孩子现在17岁，正在上高三，明年就要高考了，但我发现他要比同龄的孩子矮很多，男孩子太矮可不行啊，然后我就在网上看了很多长高方法，其中就有吊单杠，说是只要每天坚持，一个月下来就能长高，那长几厘米算是正常呢？
服务顾问
一般来说，孩子吊单杠可能帮助身体进行很好的拉伸，坚持做下去是可能帮助长高的，通常坚持一个月的话可以长高2-5厘米cm左右，此外还会有以下变化：
1、孩子坚持吊单杠一个月，可以使脊椎放松拉长，使身姿看起来更挺拔;
2、还可以长臂展，就是手臂的纵向长度，但一般不会长太多，大概就1-2cm左右;
3、孩子不同时期长的高度也不一样，儿童时期一个月可能会长高3-5cm，青少年时期一个月可能会长高2-3cm。
每天坚持吊单杠15分钟能长高
而为了能发挥更好的长高效果，在吊单杠时一定要做好防护措施，避免受伤，在时间上可以参考体育考试的标准，每80秒为一组，坚持15分钟，日后等慢慢熟练的掌握了技巧，每天尽量坚持到半个小时。42岁做试管成功的案例
网友提问
如果这个吊单杠有用的话，我就让他先坚持一年，身高这方面一定要努把力，至少得长个175吧，那请问如果坚持一年能长高多少呢？
首席顾问
如果坚持吊单杠一年，那能长高5cm以上，但具体也和自身的年龄有关系，如果正处于儿童期和青少年时期的话，此时骨骺线还没有完全闭合，每天吊单杠能够促进骨骼生长，有助于长高。
孩子坚持吊单杠一年能长高5cm
但如果已经处于成年期了，那此时骨骺线已经完全闭合上了，就算每天坚持吊单杠一年也不会促进再次生长，所以这种情况就不能长高。因此想要长高的话，最好在儿童时期和青少年时期吊单杠，这样才有效果。